관절염과 골다공증 예방에 좋은 보스웰리아가 사람들의 관심을 받고 있습니다. 관절에 좋다는 이야기만 듣고 잘못된 복용법으로 섭취했다가 부작용을 경험하는 사람들이 많습니다. 대표적인 보스웰리아 부작용에는 구토, 구역, 피부 발진, 설사, 소화불량, 복통 등이 있습니다. 보스웰리아는 대체적으로 안전한 식품이지만 과량 섭취를 하거나 체질적으로 맞지 않는 사람은 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.
보스웰리아는 아프리카와 인도 고산 지대에서 자라는 유황 나무껍질의 수액을 굳힌 것입니다. 2년 동안 생산되는 양이 500g을 넘지 않아서 사막의 진주라는 별명을 가지고 있습니다. 보스웰리아에 함유된 핵심 성분은 보스웰릭산 성분입니다. 보스웰릭산은 염증성 물질의 생성을 억제하고, 연골 세포의 생존율을 증가시켜서 관절염의 증상을 개선하는 효과가 있습니다. 하지만 너무 많은 양을 과다 섭취할 경우에는 보스웰리아 부작용이 발생할 수 있습니다.
보스웰리아 효능
한방에서는 보스웰리아를 유향이라고 소개하고 있습니다. 동의보감에서는 보스웰리아가 새살을 돋게 하고, 아픈 것을 멎게한다고 기록했습니다. 인도의 고대 의학서인 아유르베다에서는 보스웰리아가 관절염을 치료하는 약재라고 소개했습니다. 보스웰리아는 성질이 따뜻하기 때문에 평소 손발이 차갑거나 냉증을 가진 사람에게 체질적으로 더 잚자습니다. 보스웰리아에 함유된 아연, 망간, 셀레늄, 마그네슘, 비타민 등의 성분은 항산화 작용을 해서 면역력을 높이고, 고혈압을 개선하고 염증성 질환을 치유합니다. 또 여드름, 뾰루지 등의 피부 질환을 예방하는 효과도 있습니다.
관절과 연골 건강에 좋습니다.
보스웰리아의 주요 성분인 보스웰릭산은 강력한 항염증 작용을 가진 성분입니다. 보스웰릭산은 염증 유발 물질을 차단해서 연골과 관절에 생기는 염증을 억제하고 통증을 완화합니다. 또 연골 세포를 보호하여 관절염을 앓는 사람에게 탁월한 효과를 제공합니다. 미국 국립보건원에서는 보스웰리아를 관절 및 연골 건강에 좋은 신소재로 소개하고 있습니다.
면역력을 강화합니다.
보스웰리아는 인체의 면역력을 개선하고 염증성 질환의 발생을 억제합니다. 보스웰리아를 섭취하면 감기, 천식, 호흡기 질환 등의 발생을 억제할 수 있습니다.
노화를 방지합니다.
보스웰리아에 함유된 인프라신 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 인프라신은 피부 노화와 질병을 유발하는 활성 산소의 생성을 억제하고 피부 미용에 좋습니다.
스트레스를 해소합니다.
보스웰리아를 에센셜 오일과 섞어 방향제로 사용하면 중추신경을 안정시키고, 스트레스를 해소하는 효과가 있다고 합니다. 또 불안한 마음을 진정시키고 우울, 불안, 불면 증상을 개선한다고 합니다.
당뇨병을 개선합니다.
보스웰리아는 당뇨병과 혈당 조절에 좋은 물질입니다. 보스웰리아 추출물을 당뇨병 환자가 복용한 결과 혈당과 콜레스테롤 수치가 감소하는 것이 확인됐다고 합니다. 또한 중성 지방과 크레아틴 수치도 함께 감소했다고 합니다.
보스웰리아 성분
보스웰리아의 60%는 오일 성분입니다. 또 보스웰리아의 핵심 성분은 보스웰릭산입니다. 보스웰리아에는 피넨, 보르네올, 인프라신, 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아는 유황 나무의 수액을 굳힌 것이며, 식물성 성분이기 때문에 인체에 매우 안전합니다. 하지만 체질에 따라 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. 대표적인 보스웰리아 부작용 증상에는 소화불량, 위장장애, 복통, 구토, 구역, 두통, 간 수치 상승, 간질환 알레르기 반응 등이 있습니다. 특히 임산부, 모유 수유부에게 부작용 발생 위험성이 더 높기 때문에 가급적으로 먹지 않는 것이 좋습니다.
보스웰리아의 주요 부작용은?
대표적인 보스웰리아 부작용은 위장 장애, 소화불량, 복통, 설사, 구역, 구토입니다. 보스웰리아는 식물성 성분이기 때문에 체질에 따라 알레르기 반응이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
보스웰리아 복용을 피해야 하는 사람은?
보스웰리아는 인체에 매우 안전한 성분입니다. 하지만 어린이, 임산부, 모유를 수유중인 사람은 보스웰리아 부작용의 위험성이 더 높으므로 전문의와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.
보스웰리아 고르는 법
현재 국내 시장에서 판매하는 보스웰리아 영양제는 프롬바이오, 닥터린, 나우푸드, 바디닥터스, 종근당, GNC, GNM, 뉴트리원, 뉴트리코어 등이 있습니다. 모두 유명한 브랜드이고 소비자들의 만족도도 높습니다. 하지만 보스웰리아를 고를 때 가장 중요한 것은 보스웰리아의 함량입니다. 식약처에서 안내하는 보스웰리아의 1일 권장 섭취량은 1,000mg입니다. 또 보스웰리아의 1일 최대 섭취량은 4,000mg 이하입니다. 그렇기 때문에 성분표를 확인했을 때 보스웰리아의 함량이 1,000mg~4,000mg인 제품을 구입하면 됩니다. 또 보스웰리아 파는 곳에서 판매 가격을 비교하고 식약처 인증을 획득한 영양제를 구입하시면 보스웰리아 부작용 발생 우려 없이 안전하게 섭취할 수 있습니다.
보스웰리아 먹는 법
보스웰리아 원물은 맛이 맵고 쓰고 단단해서 먹기가 힘듭니다. 그렇기 때문에 보스웰리아는 일반적으로 환, 캡슐, 분말 형태로 판매되고 있습니다. 제조 방식과 복용 형태에 따라 차이가 있을 뿐이며, 보스웰리아의 효능은 모두 동일합니다. 그렇기 때문에 취향에 따라 먹기 좋은 제품을 구입하면 됩니다. 보스웰리아는 먹는 시간이 정해져 있지 않으므로, 아무 때나 드셔도 됩니다.
보스웰리아 캡슐 복용법
보스웰리아 캡슐은 성분 함량에 따라 차이가 있지만 보통 1일 1회, 1회 1정~2정을 물과 함께 복용합니다.
보스웰리아 차 먹는 법
끓는 물 1L에 보스웰리아 4g을 넣어 충분히 우려내서 드시면 됩니다. 4g은 티스푼으로 2번 정도 덜어내는 양입니다.