석류 콜라겐 효능 6개 당장 먹어야 하는 이유

By 관리자

석류는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 대표적인 석류 콜라겐 효능을 요약하면 피부 건강, 탈모 예방, 모발 성장, 위장 질환 예방, 갱년기 증상 개선, 남성의 전립선 기능 개선, 주름 예방 등의 효과가 있습니다.

특히 폐경기 후 여성 호르몬 분비가 감소하는 중년 여성의 갱년기 증상을 완화하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 석류의 식물성 에스트로겐은 씨앗과 껍질에 풍부하게 함유되어 있기 때문에 석류를 먹을 때는 껍질과 씨앗까지 모두 먹는 것이 중요합니다. 지금부터 석류 콜라겐 효능과 부작용, 영양제 고르는 법, 먹는 법에 대해서 설명하겠습니다.

석류 콜라겐이란?

석류는 풍부한 식물성 에스트로겐인 엘라그산이 함유된 과일이며, 클레오 파트라와 양귀비가 아름다움을 유지하기 위해 매일 섭취한 과일로 알려져 있습니다. 또 파이토케미컬과 항산화 성분이 아주 풍부해서 노화를 방지하는 효과가 뛰어난 과일입니다. 콜라겐은 피부, 치아, 근육, 혈관, 뼈의 구성 성분입니다. 특히 피부의 탄력과 주름 예방에 필수적인 역할을 담당하고 있습니다. 하지만 나이가 들면 에스트로겐과 콜라겐 수치가 빠르게 감소합니다. 특히 폐경기를 지난 여성은 피부 속 콜라겐이 5년 이내에 30% 이상 감소하면서 피부 노화가 빠르게 진행되고 얼굴에 주름이 많아진다고 합니다.

석류 콜라겐은 석류와 콜라겐을 합친 건강기능식품입니다. 석류의 풍부한 식물성 에스트로겐과 항산화 성분은 갱년기 증상을 완화하고 여성의 건강을 개선하며, 콜라겐의 피부 노화와 주름을 억제하는 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 석류 콜라겐은 1개월 분에 2만원에서 5만원 정도로 구입할 수 있기 때문에 부담없이 구입해서 복용할 수 있는 건강기능식품입니다.

석류 콜라겐 효능

건강기능식품으로 높은 인기를 얻고 있는 석류 콜라겐 효능을 요약하면 갱년기 증상 완화, 임신 가능성을 높임, 소화력 개선, 탈모 방지, 모발 성장, 피부 노화 방지, 전립선 건강 개선 효과가 있습니다. 석류는 남자와 여자에게 모두 좋은 과일이며, 과일과 씨앗까지 모두 먹어야 몸에 좋은 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

갱년기 증상을 완화합니다.

석류의 씨앗에는 식물성 에스트로겐이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 여성은 평균적으로 50대가 되면 폐경기를 맞이하면서 체내 에스트로겐 분비량이 빠르게 감소합니다. 또 에스트로겐 분비가 감소하면서 안면홍조, 우울, 불안, 관절통, 근육통, 불면과 같은 다양한 갱년기 증상을 경험합니다. 이때 석류를 섭취하면 저하된 에스트로겐 수치를 보충할 수 있어 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

임신 가능성을 높입니다.

석류는 자궁으로 전달되는 혈액의 양을 증가시켜키고 자궁 내막을 튼튼하게 만들어 임신 가능성을 높이며 유산의 위험성을 감소시킵니다. 석류는 여성과 태아의 건강 유지에 필수적인 비타민, 엽산, 아연, 미네랄 등의 영양 성분이 매우 풍부하기 때문에 여성에게 매우 유익한 과일입니다.

소화력을 높입니다.

석류는 섬유질이 매우 풍부한 과일입니다. 섬유질은 장의 연동 운동을 증가시키고, 장의 숙변을 제거해서 변비를 개선합니다. 또 위벽을 튼튼하게 만들어 소화가 잘 되도록 돕습니다. 석류에 풍부한 항산화 성분은 장의 염증을 억제해서 위염, 장염, 크론병, 궤양성 대장염, 역류성 식도염 등의 질환을 예방합니다.

탈모를 예방합니다.

석류에 함유된 항산화 성분과 식물성 에스트로겐은 모낭을 튼튼하게 만들고 두피에 전달되는 혈류량 증가시킵니다. 두피로 전달되는 산소와 영양 성분의 양이 증가하면 모발의 성장을 촉진하며 탈모의 증상을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또 머리카락을 튼튼하게 하고 윤기가 돌게 하여 머릿결을 좋게 만드는 효과도 있습니다.

피부 노화를 방지합니다.

석류에 들어있는 폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민C, 비타민E, 비타민B는 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 식물성 에스트로겐은 피부의 탄력을 높이고 콜라겐의 합성을 촉진해서 피부 노화를 억제합니다. 비타민C는 피지 생성을 조절해서 여드름의 발생을 억제하며, 비타민E는 자외선으로 인한 피부 세포 손상을 방지하는 효과가 있습니다. 비타민B는 에너지 생성을 돕고 피부 세포의 재생을 도와서 여드름이나 습진 등의 피부 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

남성의 전립선 건강에 좋습니다.

석류 콜라겐 효능이 여자에게만 좋다고 생각될 수 있으나, 사실 알고보면 석류는 남자에게도 매우 유익한 과일입니다. 석류에 함유된 라이코펜 성분은 남성의 전립선을 튼튼하게 만들고 전립선 비대증과 같은 전립선 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

석류 콜라겐 고르는 법

석류 콜라겐은 석류의 함량과 저분자 피쉬 콜라겐을 사용한 제품을 고르는 것이 좋습니다. 석류 농축액이 적어도 18,000mg 이상 함유된 것이 좋으며, 콜라겐은 1일 권장 섭취량인 1,200mg 이상 함유된 제품이 좋습니다. 석류는 영양소가 가장 풍부한 스페인산 석류를 사용한 것이 좋으며, 콜라겐은 분자의 크기가 작아서 체내에 빠르게 흡수되는 저분자 피쉬 콜라겐을 사용한 제품이 좋습니다. 일반 콜라겐은 분자의 크기가 커서 체내 흡수율이 2% 정도 밖에 되지 않는 단점이 있습니다. 반면에 저분자 피쉬 콜라겐은 체내 흡수율이 80% 이상 흡수되는 것으로 알려져 있습니다.

석류 콜라겐은 다양한 부원료가 함께 첨가된 제품들이 많습니다. 성분표를 확인했을 때 피부 건강을 개선하고 탄력과 주름을 예방하는데 좋은 히알루론산, 엘라스틴, 히비스커스, 크렌베리, 비타민C 등의 성분이 함유된 석류 콜라겐을 구입하는 것을 추천합니다. 또 건강을 위해서 감미료나 착색료가 첨가되지 않은 제품을 복용하는 것이 좋습니다.

석류 콜라겐 먹는 법

석류 콜라겐은 제품에 따라 복용법에 차이가 있지만 평균적으로 1일 1포~2포를 씹어서 복용하면 됩니다. 보관과 휴대가 간편한 스틱형으로 만들어진 제품이 많기 때문에 가정에서나 회사에서나 간편하게 복용할 수 있습니다. 석류 콜라겐은 식전이나 식후에 관계 없이 복용할 수 있습니다. 하지만 공복에 먹었을 때 소화불량, 복부 팽만감, 더부룩함 등의 증상이 있다면 식후에 복용하면 됩니다. 석류 콜라겐은 석류 특유의 신맛이 적고, 피쉬 콜라겐의 비린 맛이 적게 나기 때문에 남녀노소 맛있게 섭취할 수 있습니다.

석류 콜라겐 부작용

석류 콜라겐을 과다 섭취할 경우 소화불량, 가스 생성, 복부 팽만감, 두통, 메스꺼움, 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 구입한 제품의 설명서에서 안내하는 섭취법에 따라 복용해야 합니다. 또 임신, 수유중인 여성은 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 석류 콜라겐을 복용하면서 부작용이 발생할 경우에는 즉시 섭취를 중단하신 후 전문의와 상담을 받는 것이 좋습니다. 석류 콜라겐은 빛과 열에 의해서 쉽게 상하기 때문에 개봉 후 즉시 복용하는 것이 좋습니다. 석류는 혈당지수가 6으로 높지 않은 과일이지만, 과량 섭취할 경우 당뇨 환자의 혈당 수치를 상승시킬 수 있으므로 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

석류 콜라겐 후기

석류 콜라겐 젤리스틱의 복용 후기를 찾아보면, 우선 맛이 새콤하고 달콤해서 먹기가 좋다는 후기가 상당히 많습니다. 또 당도와 산도가 적당하고 비린내가 전혀 없어서 입맛이 까다로운 사람도 맛있게 먹을 수 있다고 합니다. 석류 콜라겐 효능은 피부 노화 방지, 여성 건강 개선, 갱년기 증상 완화 등의 효과가 있습니다. 하지만 복용 후 즉시 효과를 느낄 수 있는 것은 아니며, 적어도 3개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 좋다고 합니다.

석류 콜라겐 정보 총정리

석류 콜라겐정보
석류 콜라겐 효능갱년기 증상 완화, 소화력 개선, 변비 개선, 탈모 예방, 노화 방지 등
석류 콜라겐 부작용소화불량, 더부룩함, 설사 등
석류 콜라겐 복용법1일 1포를 씹어서 복용함
석류 콜라겐 가격1개월 분을 5만원 정도로 구입할 수 있음